耿馬傣族佤族治縣家具網(wǎng)
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傣族fangjianbuzhi
斜仁柱，呈碉樓狀：“三坊一照壁”式土家族，東鄉(xiāng)族，烏孜別克：“土掌房”以粘土筑造的平頂房藏族，溫吐庫(kù)滿(mǎn)族：邛籠僳僳族：“千角落地房”以十根木樁為基柱、窯洞：廂房，30—40米長(zhǎng)彝族，木料搭頂，以前竹樓住人，上覆泥土，下方養(yǎng)牲口基諾族：“長(zhǎng)房”竹樓長(zhǎng)形，蒙古包赫哲族，里面設(shè)置略有不同、四合院：帳篷、火炕等蒙古族，中間住人，上層多為經(jīng)堂納西族：院落：吊角樓西北地區(qū)的少數(shù)民族如維吾爾：撮羅安口：穹廬居俗稱(chēng)蒙古包鄂倫春族，稍有傾斜的平頂屋。有很多民族是沒(méi)有具體的名稱(chēng)的，上面構(gòu)造與傣族相似傣族：撮羅子鄂溫克族，萬(wàn)字炕羌族：干欄式房子，2—3層平頂房：建在半山坡，保安族等都是以土坯砌墻，羌語(yǔ)稱(chēng)，白族，8—10米寬，下層關(guān)牲口，錫伯族漢族
佤族民居有什么特色？
佤族 ?? ?? ?? ??佤族房屋為竹木結(jié)構(gòu)，茅草頂“干欄”式竹樓。樓上住人，樓下養(yǎng)畜或堆放柴火。住房設(shè)主門(mén)、客門(mén)、鬼門(mén)三道門(mén)。主門(mén)為主人家人日常進(jìn)出的門(mén)。客門(mén)設(shè)于樓側(cè)，供客人出入。鬼門(mén)與主門(mén)相對(duì)，逢做鬼才用，平時(shí)忌從此門(mén)出入。樓內(nèi)有主火塘、客火塘、鬼火塘等三個(gè)火塘。主火塘是主人家做飯、烤火、睡覺(jué)日常生活中常用的火塘。鬼火塘要做大鬼或家里*人時(shí)才啟用。客火塘供客人烤火，客人住宿也在客火塘邊。佤族房屋建筑工藝原始粗獷，接近自然。 ?? ?? ?? ?? ??傣族 ?? ?? ?? ??民間傳說(shuō)，傣族的竹樓系建房始祖帕雅桑目底首先創(chuàng)建。這位建房始祖，最先是受到海芋葉、芭蕉葉可以擋雨的啟示，用樹(shù)葉建蓋了一間平頂葉屋。但平頂葉屋根本擋不住雨，人們住在屋里照樣遭受風(fēng)*雨淋。爾后，他又在**坐地淋雨姿勢(shì)的啟發(fā)下，建蓋了一種稱(chēng)為“杜瑪些”的*頭窩棚，將平頂屋面改為偏廈。這種屋子可以避雨，但仍不能避風(fēng)、避濕，大雨不時(shí)飄進(jìn)屋內(nèi)，屋內(nèi)的地面上泥水橫流，不便居住。帕雅桑目底決心重建一種又能遮雨，又能擋風(fēng)，又可防濕的住房。他不斷地建，不斷地拆，但始終沒(méi)想出一個(gè)好的建房方案。一個(gè)風(fēng)雨交加的早晨，他突然發(fā)現(xiàn)有只金鳳凰飛來(lái)落在離他不遠(yuǎn)的地方，低頭垂尾，兩翅微張，雙腳立地，做出一副*飛之勢(shì)。帕雅桑目底在金鳳凰的啟示下，突然想出了建蓋高腳竹樓的主意，按鳳凰低頭垂尾張翅之姿，建蓋了“烘亨”竹樓。后來(lái)才演變?yōu)楝F(xiàn)在的竹樓。 ?? ?? ?? ??彝族 ?? ?? ?? ??云南彝族除有“干欄式”的尖頂房屋外，尚有土壘房和條子房。昆明路南縣糯黑的撒尼人就地取材，以石條壘墻，房梁直接架在石壘墻上，屋頂覆瓦或茅草，多為單層建筑。條子房的墻基多以石塊砌成，中段墻為土沖墻或土坯墻，上段墻以竹條密編而成，房梁架在立柱上，屋頂或覆瓦或覆茅草，此房冬暖夏涼。 ?? ?? ?? ??基諾族 ?? ?? ?? ??基諾族傳統(tǒng)的房屋有兩種，一種是沒(méi)有分家的父系氏族數(shù)代人同住的房屋，大家只有一個(gè)火塘；另一種是分家后的父系家庭成員住的房屋，上層被一條過(guò)道分為兩排后再分隔為若干個(gè)小家庭的房間，除了進(jìn)門(mén)處有一個(gè)大火塘外，樓中間過(guò)道上的每個(gè)小房間里，還分別有一個(gè)火塘。房屋多以麻登樹(shù)或麻栗鑿成榫洞，用橫木串聯(lián)。柱腳用巖石墊鋪或直接深埋地里，樓板和四周墻壁用竹笆或木板排列鋪成。用毛草排或瓦片覆蓋屋頂，木、竹、草排之間的連接物不用任何金屬。樓上住人，樓下用來(lái)堆放工具、雜物，也供家禽棲息。竹樓前個(gè)有曬臺(tái)，前曬臺(tái)連著樓梯口，后曬臺(tái)是曬衣、紡織之處。樓上用竹笆或木板隔開(kāi)，里屋按人口多少隔成數(shù)間臥室，外屋為客廳兼廚房、飯廳?？蛷d中間有一米見(jiàn)方的火塘，三塊鍋樁石做三足狀可支鍋?zhàn)鲲??；鹛辽厦鎽覓熘窬幍趸\，用于放置食品。這是較常見(jiàn)的“干欄式”建筑，也有尖頂?shù)模Z族有一種建在山坡上的草房，基本上都是尖頂?shù)?/pre>
傣族屋頂有什么特點(diǎn)?
粗竹子做房子的骨架，竹編篾子做墻體，樓板或用竹篾，或用木板，屋頂鋪草，主柱有24條。所以竹樓用料簡(jiǎn)單，施工方便而且迅速。 竹樓的平面呈方形，底層架空多不用墻壁，供飼養(yǎng)牲畜和堆放雜物，樓上有堂屋和臥室，堂屋設(shè)火塘，是燒茶做飯和家人團(tuán)聚的地方；外有開(kāi)敞的前廊和曬臺(tái)，前廊是白天主人工作、吃飯、休息和接待客人的地方，既明亮又通風(fēng)；曬臺(tái)是主人盥洗、曬衣、晾曬農(nóng)作物和存放水罐的地方。這一廊一臺(tái)是竹樓不可缺少的部分。這樣的竹樓一防潮濕，二散熱通風(fēng)，三可避蟲(chóng)*侵襲，四可避洪水沖擊。
治鼻炎的方法
*鼻炎只能控制病情，很多都是不能根治的，最好配合*和良好的生活習(xí)慣。鼻炎*，主要是注意如下幾點(diǎn):1.少食辛,辣,炸,炒之屬熱性之品.如辣椒,生姜,炸油條,燒餅,餅干,快餐面等.同時(shí)海鮮及冰凍魚(yú),魷魚(yú),蝦米等咸海產(chǎn)品容易刺激透發(fā)炎癥,這類(lèi)食品最好不食.2.飲食多樣化.多食含維生素較多的蔬菜,水果.如蘋(píng)果,新鮮蔬菜,菠菜,胡蘿卜等.3,平時(shí)鼻局部及額面部可用熱水熱敷或用電*風(fēng)局部加溫也可以,使局部的血液循環(huán)改善以達(dá)到*的目的.4.保持心情開(kāi)朗,不要總是想著使人煩惱之事,開(kāi)開(kāi)心心過(guò)好每一天.5.起居勞作有度,注意休息,上網(wǎng)不要通宵達(dá)旦。6,積極鍛煉*,最簡(jiǎn)單有效鍛煉方法是堅(jiān)持晨跑,以增強(qiáng)*的抗病能力。7,預(yù)防感冒,感冒往往引發(fā)鼻炎復(fù)發(fā),為此若患外感應(yīng)及時(shí)及早*。*:鼻塞時(shí)用“1%呋麻液滴鼻液“或“鹽*奈甲唑啉滴鼻液“滴鼻;*量一次口服“百炎凈“和“碳*氫鈉“片2片,非那根片12.5毫克,一天2次,“阿莫西林“片0.5克,一天3次,飯后服5天.服*期間多飲水,中成*可選用霍膽丸,千柏鼻炎片,可按說(shuō)明服用.如果時(shí)間長(zhǎng)屬體質(zhì)差時(shí)，可服玉屏風(fēng)口服液，鹿尾巴精口服液，黃芪精口服液等以增加*的抗病力。*鼻炎的方法之*物*①、口服*物：主要是對(duì)鼻炎的原發(fā)病因進(jìn)行*，根據(jù)不同的鼻炎，*鼻炎的方法有所區(qū)別，過(guò)敏性*鼻炎的方法需要抗過(guò)敏*，如息斯敏，撲爾敏等。一般的慢性鼻炎可以服用霍膽丸，種種鼻炎片等。萎縮性鼻炎則需要服用維生素類(lèi)*物。②、局部滴鼻*物：滴鼻*物一般主要用來(lái)緩解鼻炎的癥狀，鼻油可以緩解干燥性鼻炎的干燥，呋麻合劑則可以緩解鼻腔阻塞，這種*鼻炎的方法則有助于減輕過(guò)敏性鼻炎的打噴嚏流清水涕等癥狀。③、中*偏方：此*鼻炎的方法可以做為*鼻炎的參考。目前已經(jīng)有很多偏方都*成了中成*，請(qǐng)遵*生*囑。
怎么治蟑螂
把敵敵畏灑在蟑螂出沒(méi)的地方，關(guān)緊門(mén)窗過(guò)24小時(shí)，然后徹底打掃~~蟑螂是流竄的~所以最好全樓一起滅蟑，效果會(huì)比較好
怎么治落枕？
）*：立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開(kāi)始，直到肩背部為止，依次*，對(duì)最痛點(diǎn)用力*，直至感明顯*脹即表示力量已夠，如此反復(fù)*2～3遍，再以空心拳輕叩*過(guò)的部位，重復(fù)2～3遍。重復(fù)上述*與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。 ??（2）熱敷：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線(xiàn)燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止?fàn)C傷。 ??（3）選用正紅花油、甘村山風(fēng)濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。 ??（4）傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動(dòng)受到一定限制，孕婦忌用。 ??（5）耳針：耳針埋*于頸、枕區(qū)，以食指尖按壓上述耳*5～10分鐘，或以食指端*上述耳*。 ??（6）針刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨*、昆侖*；不能左右回顧者，取肩外俞、后溪、風(fēng)池*。一般可取懸鐘*，位于足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可*此*，每次15分鐘。 ??（7）口服去痛片1片，有臨時(shí)止痛之效。 ??（8）改變睡眠姿勢(shì)，調(diào)整枕頭高低，自己扭動(dòng)脖子。 ??（9）如為頸椎病引起，在體療科*師指導(dǎo)下，進(jìn)行家庭自我頸椎牽引療法。 ??（10）落枕嚴(yán)重者，局部注射0.25％*夫卡因10毫升，止痛效果明顯。 ??另外，有一部分中成*亦具有不錯(cuò)的*，李氏骨寧貼 ??是結(jié)合了針灸與*物的原理，在臨床上具有不錯(cuò)的*； ?? 治落枕*法 ??本人由于睡姿不好或受冷風(fēng)*等，時(shí)有落枕發(fā)生，頸、肩部劇痛，工作不便，多次去*院*，后看*書(shū)，講到落枕*之法，各書(shū)不一，歸納起來(lái)是*天牖、風(fēng)池、啞門(mén)、天柱、肩中俞、肩并、秉風(fēng)，或乳突、發(fā)后、手三里等。經(jīng)我實(shí)踐，腫下是最佳*位。用指壓法指壓，手到病除。如再配以上述*位，*更為理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。 ??*落枕一法 ??我過(guò)去常常落枕，要兩三天才好。一老人告我一法，從心向下，聳肩縮頸，然后脖子慢慢轉(zhuǎn)到左邊看到肩，再?gòu)淖筮吢D(zhuǎn)到右邊，再轉(zhuǎn)回到左邊依次做七八次就行了。一下不能做七八次，可以少做，每天堅(jiān)持活動(dòng)一次。 ??醋敷法治落枕 ??取食醋100克，加熱至不燙手為宜，然后用紗布蘸熱醋在頸背痛處熱敷，可用兩塊紗布*換進(jìn)行，痛處保持濕熱感，同時(shí)活動(dòng)頸部，每次20分鐘，每日2至3次，兩日內(nèi)可治愈。
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什么是免治馬桶
根據(jù)*學(xué)證明，每日便后及沐浴時(shí)用溫水沖洗*3~5分鐘,有助于改善*局部血液循環(huán),減輕痔瘡的癥狀和增加排便順暢。
多夢(mèng)怎么治
多夢(mèng)的話(huà)如果情況不太嚴(yán)重，沒(méi)有足以影響睡眠質(zhì)量的話(huà)，可以不用依賴(lài)*物，先試一下放松身心，釋放壓力，睡前喝熱牛奶，聽(tīng)一下舒緩的歌曲。主要應(yīng)做好以下幾方面： ①以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜?！ 、趨⒓託夤Α⑻珮O拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動(dòng)，提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。 ?、凵钣幸?guī)律，**，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料?！ 、苄枰潘尚那?，不可對(duì)做夢(mèng)過(guò)分關(guān)注，睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問(wèn)題或看書(shū)等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，避免緊張的腦力活動(dòng)。也可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、*棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用*鎮(zhèn)靜*物，因?yàn)樗谐科鸷笥欣Ь敫?、易成癮、停*后反彈等*不宜長(zhǎng)期服用。建議您如果出現(xiàn)失眠多夢(mèng)，先從自身心理找原因或者求助于*生?！ 、菝呒{多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)功能方面的作用，有助于改善睡眠。不少人有這樣的苦惱:入睡后，常常做噩夢(mèng)，甚至被驚醒。由于睡不好，次日頭昏腦漲，影響了工作和學(xué)習(xí)。有的還擔(dān)心噩夢(mèng)會(huì)給自己帶來(lái)厄運(yùn)，造成心理上的恐懼和不安。其實(shí)，做夢(mèng)是人在睡眠過(guò)程中產(chǎn)生的一種正常心理現(xiàn)象。一般情況下，人在睡眠時(shí)大腦神經(jīng)細(xì)胞都處于抑制狀態(tài)，這個(gè)抑制過(guò)程有時(shí)比較完全，有時(shí)不夠完全。如果沒(méi)有完全處于抑制狀態(tài)，大腦皮層還有少數(shù)區(qū)域的神經(jīng)細(xì)胞處于興奮，人就會(huì)出現(xiàn)夢(mèng)境。由于少數(shù)細(xì)胞的活動(dòng)失去了覺(jué)醒狀態(tài)時(shí)的整個(gè)大腦皮層的控制和調(diào)節(jié)，記憶中某些片斷不受約束地活躍起來(lái)，可能就表現(xiàn)出與正常心理活動(dòng)不同的千奇百怪的夢(mèng)。此時(shí)，與語(yǔ)言和運(yùn)動(dòng)有關(guān)的神經(jīng)細(xì)胞倘若也處于興奮狀態(tài)，那就不光會(huì)出現(xiàn)夢(mèng)境，還會(huì)說(shuō)夢(mèng)話(huà)或發(fā)生夢(mèng)游的現(xiàn)象。那么怎樣才能減少噩夢(mèng)呢?注意睡眠的*姿勢(shì)。一般采取右臥睡眠較好。仰著睡的時(shí)候，雙手雙腳自然垂直，枕頭不要過(guò)高。要糾正趴著睡覺(jué)的不良習(xí)慣。
洋蔥治甲醛是否可以？
不可以啊，放洋蔥和其他水果皮起到是遮掩住甲醛的味道，根本一點(diǎn)除甲醛的作用都沒(méi)有的；人們經(jīng)常用來(lái)除去裝修氣味的洋蔥，原理是其分子比甲醛分子大，所以能“蓋”住氣味但并不是真正的吸附。這樣做只降低了甲醛的氣味，甲醛仍在揮發(fā)，洋蔥在除甲醛氣味的同時(shí)，也會(huì)和甲醛產(chǎn)生一些反應(yīng)，可能會(huì)對(duì)人體造成其他危害。
家里怎么治蒼蠅？
消滅蒼蠅最根本的辦法是消滅其滋生地。除了搞好家庭衛(wèi)生之外，很重要的是不要在室外亂扔*和隨地大小便，居住地及周?chē)娘埖辍⒉耸袌?chǎng)要保持清潔衛(wèi)生，治理好生活*等。如果環(huán)境衛(wèi)生存在問(wèn)題，無(wú)法采取那些辦法，家中總免不了蒼蠅的光顧，所以居民應(yīng)共同監(jiān)督和維護(hù)環(huán)境衛(wèi)生。 ?? ?? ??粘蠅膠紙 ??用時(shí)將膠紙平攤，因粘膠內(nèi)含有飴糖成分，能吸引蒼蠅覓食而被粘牢。被粘的蒼蠅不能飛舞，在垂*掙扎時(shí)發(fā)出嗡嗡叫聲又能引其它蒼蠅飛來(lái)。質(zhì)量好的粘膠可持續(xù)作用一周左右，粘蠅數(shù)量可達(dá)幾百只。 ?? ?? ??**捕蠅器 ??在賓館、飯店安裝，既能作為室內(nèi)的裝飾物，又能利用設(shè)計(jì)安全的高頻電壓擊斃蒼蠅。
吃枸杞治痛風(fēng)嗎？
安徽富邦裝飾為您解答 枸杞雖然具有一定的功能，但是在用于*痛風(fēng)病發(fā)面力度還是不夠。這時(shí)就需要我們*通過(guò)學(xué)習(xí)了解通過(guò)相關(guān)的*方法來(lái)對(duì)該癥進(jìn)行一個(gè)較為妥善的*。如控制飲食，生活中減少對(duì)嘌呤食物的攝入，避免過(guò)度飲酒；保持一個(gè)良好積極的心態(tài)，適當(dāng)攝入一些堿性、含碳水化物類(lèi)食物。以確保生活中我們可對(duì)自身病情有所控制的目的。
河南防水治漏施工
家里防水用雙組份的。德國(guó)漢高，意大利馬貝，瑞士西卡買(mǎi)到真貨就可以了。
傣族的住房都有哪些特點(diǎn)？
西雙版納的傣族，大多在平壩傍水而居，或在河谷依山傍水而居。住房為“干欄式”建筑竹樓。個(gè)人成分 ??族稱(chēng)居住的樓房為“很”。 ?? 西雙版納的傣族竹樓屬于“干欄式”建筑。竹樓這一名稱(chēng)，不是傣族俗稱(chēng)，而是人們對(duì)傣族住房的專(zhuān)稱(chēng)。解放前，西雙版納境內(nèi)的山竹蒼翠如海，生活在竹海中的傣族*無(wú)錢(qián)蓋高樓大廈，再加之當(dāng)?shù)貧夂驖駸?，就只好就地取材，用竹子作建房材料，整個(gè)樓房全是竹子結(jié)構(gòu)：竹柱、竹圍墻、竹樓楞、竹椽子、竹樓板、竹樓梯、竹瓦蓋屋頂。于是，人們就稱(chēng)為竹樓。解放后尤其是近年來(lái)，隨著生產(chǎn)的發(fā)展，*生活水平的提高，建房材料已發(fā)展為木、磚、瓦頂結(jié)構(gòu)(只有少數(shù)是竹木、茅草頂結(jié)構(gòu))。雖然建筑材料不一樣了，但建筑形式仍然保持了竹樓的特征。所以竹樓這一稱(chēng)呼就一直沿襲下來(lái)，成為一種專(zhuān)稱(chēng)。
傣族吊腳樓有什么特點(diǎn)？
你好，傣族吊腳樓丸用木材作房架，竹子作檁、掾、樓面、墻、梯、欄等，各部件的連接用榫卯和竹蔑綁扎，為單幢建筑，各家自成院落，各宅院有小徑相通。房頂用草排或掛瓦。傣家的吊腳樓分上下兩層，高腳能起到防止地面潮氣的效果。樓下四周無(wú)遮攔，由于這里比較潮濕所以一樓是不住人的，一般用來(lái)當(dāng)倉(cāng)庫(kù)使用，用以飼養(yǎng)牲畜、家禽，堆放農(nóng)具、雜物或舂碓和放織布機(jī)的地方，傣族婦女都在底樓紡線(xiàn)織布和納涼。竹樓內(nèi)分為客堂和臥室?？吞迷谕猓容^寬敞，有一個(gè)火塘，是做飯、燒菜、煮茶、吃飯、喝茶和招待客人的地方。臥室呈長(zhǎng)方形多間，有兩道門(mén)與客堂相通。一家?guī)状送右皇遥蠖疾挥么?，一人一鋪，席地而臥。每個(gè)鋪，都有一個(gè)墊子，擺設(shè)非常簡(jiǎn)單，箱子櫥柜幾乎不見(jiàn)，唯有鋪旁放有一個(gè)盛衣物的竹子編的竹箱。傣族人睡覺(jué)非常講究規(guī)距，高處為上，低處為下，因此，睡覺(jué)時(shí)頭都躺在高處。如果家庭中有已婚兒子同時(shí)又有招贅的女婿時(shí)，父母就睡在中間，兒子、媳婦睡在里邊，姑*和女婿睡在外邊，也就是靠樓梯的一端。也有的地方，長(zhǎng)輩睡在里邊，因?yàn)槔镞厼樯?，晚輩依次睡在外邊，表示?duì)長(zhǎng)者的尊重。*子一定要睡在丈夫的左邊?？腿说酱黾易隹捅仨毎研撛谕膺叄拍苓M(jìn)入竹樓，主人的臥室客人是不可進(jìn)入的。 ?? ??希望我的回答能幫助到你~
免治馬桶價(jià)格貴不貴
還是比較貴的，例如：型號(hào)：和成AF747H免治沖洗馬桶座，馬桶類(lèi)型 ??：連體馬桶, ??蓋板是否緩沖：不緩沖,沖水按鍵類(lèi)型：上按一段式,蓋板材質(zhì)：PP板,座便器沖水方式：沖落式，座便器排水方式：地排水，價(jià)格：4920 價(jià)格來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)僅供參考
誰(shuí)曉得怎樣治蒼蠅
蒼蠅拍。蒼蠅拍是消滅蒼蠅的利器，基本在桌面，墻面停留的蒼蠅都能被擊斃，而且很有成就感，但是容易弄臟桌面，考慮使用。 濕抹布。在蒼蠅拍夠不到的區(qū)域，就是濕抹布的天下了，選擇一款手帕大小的抹布，沾濕水，以不滴水為宜，先拿幾個(gè)練練手，到后期*傷力驚人。 *蟲(chóng)劑。使用*蟲(chóng)劑*傷力非常大，基本全滅。關(guān)好窗戶(hù)，噴上*蟲(chóng)劑，然后過(guò)了一段時(shí)間先開(kāi)窗通風(fēng)，再進(jìn)去，但是*蟲(chóng)劑的危害還是有的，不推薦多用。
失眠多夢(mèng)怎么治
我覺(jué)得你在睡覺(jué)前就要保持平靜的狀態(tài)，同時(shí)思想上保持恬靜不要說(shuō)一些容易引起興奮與憂(yōu)傷、憤怒的話(huà)題。白天可以稍微多做運(yùn)動(dòng)，讓*比較疲倦，到晚上就比較容易入眠~~其實(shí)太極拳跟瑜伽都是很不錯(cuò)的選擇哦~~介紹一下促進(jìn)睡眠小妙招~~1、按時(shí)入睡要有一個(gè)好的作息時(shí)間，這樣的話(huà)，生物鐘才會(huì)穩(wěn)定。節(jié)假日也一樣要按時(shí)入睡。2、熱水澡睡前洗個(gè)熱水澡，既可以讓你入睡時(shí)更舒適，而且有利于*保健。3、入睡前不要吃刺激性食物睡前最好是不要吃一些刺激性的食物，比如說(shuō)咖啡，酒精等。4、臥室環(huán)境一個(gè)好的環(huán)境可以讓我們更好的入睡，比如說(shuō)保持臥室空氣流通和適宜溫度等。5、不要思考著入睡很多朋友在入睡前都思考一些問(wèn)題，這并不利于入睡，用腦過(guò)度，苦思冥想會(huì)使大腦興奮異常而難以安靜。有什么問(wèn)題可以第二天想。6、放松自己睡前做一些放松的事情，比如說(shuō)聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，看看喜劇*，或者散下步，看看書(shū)。7、興奮時(shí)不要*如果自己處于一個(gè)很興奮的狀態(tài)，那么最好是不要*。
失眠癥怎么治
冬季在悶熱辦公室里，會(huì)聽(tīng)到很多上班族都在抱怨自己的睡眠不好，其實(shí)這是一個(gè)很?chē)?yán)肅的問(wèn)題，晚上睡不好，就會(huì)影響第二天的工作質(zhì)量，所以上班族在進(jìn)行失眠調(diào)理是一個(gè)不可忽視問(wèn)題。表現(xiàn) 1、入睡困難. 2、不能熟睡,睡眠時(shí)間減少. 3、早醒、醒后無(wú)法再入睡. 4、頻頻從惡夢(mèng)中驚醒，自感整夜都在做惡夢(mèng). 5、睡過(guò)之后精力沒(méi)有恢復(fù). 6、發(fā)病時(shí)間可長(zhǎng)可短，短者數(shù)天可好轉(zhuǎn)，長(zhǎng)者持續(xù)數(shù)日難以恢復(fù)?！ ?、容易被驚醒，有的對(duì)聲音敏感，有的對(duì)燈光敏感。 8、很多失眠的人喜歡胡思亂想?！ ?、長(zhǎng)時(shí)間的失眠會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和抑郁癥，而神經(jīng)衰弱*的病癥又會(huì)加重失眠?！ ∈邥?huì)引起人的疲勞感、不安、全身不適、無(wú)精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴(yán)重一點(diǎn)會(huì)導(dǎo)致精神*和抑郁癥，焦慮癥，植物神經(jīng)功能紊亂等功能性疾病，以及各個(gè)系統(tǒng)疾病，如心血管系統(tǒng)，消化系統(tǒng)等等。一、調(diào)整好自己的生物鐘。作息要相對(duì)規(guī)律一些，因?yàn)闄C(jī)體有自己的生物鐘，如果我們不能規(guī)律的起居，機(jī)體的生物鐘就會(huì)出現(xiàn)紊亂，紊亂的生物鐘將不能準(zhǔn)確接收到大腦發(fā)出的睡眠指令，那么我們就很難進(jìn)入睡眠模式，機(jī)體的紊亂運(yùn)轉(zhuǎn)，勢(shì)必導(dǎo)致我們晚上睡不著，白天沒(méi)精神。二、設(shè)計(jì)有益睡眠的模式。睡覺(jué)環(huán)境很重要，譬如床、枕頭。如果睡眠環(huán)境有所改變，我們就要近可能的*這種休息環(huán)境。睡前有聽(tīng)輕音樂(lè)，或是看看書(shū)的朋友，也不要輕易去改變這份平衡。三、睡前喝一杯唐宮方安舒湯。唐宮方安舒湯是由*棗仁、*仁、薏苡仁、砂仁、黃精、玉竹、高良姜、黑芝麻為原材料制成的，無(wú)任何毒*，能夠快速提高睡眠質(zhì)量.失眠是由于情志、飲食內(nèi)傷，或病后及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等病因，引起心神失養(yǎng)或心神不安，從而導(dǎo)致經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一類(lèi)病癥。主要表現(xiàn)為睡眠時(shí)間、深度的不足以及不能消除疲勞、恢復(fù)體力與精力，輕者入睡困難，或寐而不酣，時(shí)寐時(shí)醒，或醒后不能再寐，重則徹夜不寐。失眠是臨床常見(jiàn)病癥之一，雖不屬于危重疾病，但妨礙人們正常生活、工作、學(xué)習(xí)和健康，并能加重或誘發(fā)心悸、胸痹、眩暈、頭痛、中風(fēng)病等病癥。頑固性的失眠，給病人帶來(lái)長(zhǎng)期的痛苦，甚至形成對(duì)安眠*物的依賴(lài)，而長(zhǎng)期服用安眠*物又可引起*源性疾病。
治頸椎病的枕頭
*頸椎病枕頭還是比較多的，而且材料都各不相同，要是樓主喜歡高檔一點(diǎn)的，可以考慮買(mǎi)蒲絨的，而且也要注意不同的季節(jié)使用不同的材質(zhì)的；這是最常見(jiàn)的填料，市場(chǎng)上有售。軟硬適中、塑型和吸水性能都不錯(cuò)，也比較輕；缺點(diǎn)是彈性較差，而且翻身及頭頸部活動(dòng)時(shí)枕頭有響聲，對(duì)于失眠等睡眠較差的人來(lái)說(shuō)，可能影響入睡。癟谷子比蕎麥皮的塑型和吸水性能更好，可能稍微重一些；其缺點(diǎn)和蕎麥皮枕頭類(lèi)似。稻糠皮有一定塑型的性能，比棉花或彈簧要好。但是其鋒芒容易刺破布料，刺激皮膚。而且，它也有和蕎麥皮枕頭類(lèi)似的容易有響聲的缺點(diǎn)。蒲絨香蒲所結(jié)蒲經(jīng)曬干后*而成，性能類(lèi)似羽絨，缺點(diǎn)是有時(shí)易板結(jié)成小塊，如經(jīng)常晾曬則可以避免。蠶沙由桑蠶的糞便晾曬而成，蠶食桑葉，并無(wú)異味。塑型性能和吸水性能非常好，是極其難得的枕頭填料。夏天枕用則有清涼敗火之功效，也有鎮(zhèn)驚熄風(fēng)的作用；民間常給夜哭的*使用，據(jù)稱(chēng)有安神作用；給肺火旺盛者使用，有清熱涼血的作用。
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